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妙颜的博客

 
 
 

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如何防治“脚跟痛”  

2014-01-04 09:02:18|  分类: 疾病防治 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人们所说的“脚跟痛”,其医学名词为“足跟脂肪垫炎”。脚跟痛多发生于中老年肥胖患者,常表现为早晨起床后,脚后跟特别疼痛不敢着地,走几步后才逐步缓解,活动一会儿后疼痛明显减轻

当脚跟部被硬物垫伤,行走和站立过久,特别是负重行走,爬山时可引起足跟脂肪垫损伤,发生无菌性炎症,称为足跟脂肪垫炎。这时会导致患者脚跟疼痛、肿胀,触地则痛疼难忍,井有浅在性压痛。如果病变累及跟骨下滑囊和跟骨骨膜,则可出现跟下深在性压痛。

一、脚跟痛的病因:

1、跟骨骨质增生。X线可见跟骨的跟腱和跖腱膜附着部位有大小不一的增生形成,隆起的增生容易使局部组织受到摩擦而产生无菌性炎,导致疼痛的出现。

2跖腱膜炎。足底跖腱膜有维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力的作用,如果长时间行走,足底跖筋膜会因反复受牵拉而引起跖腱膜的劳损,导致局部无菌性炎症,从而出现疼痛症状。

3足跟脂肪垫炎或萎缩。当足跟部受外伤或寒冷潮湿时,该处的脂肪垫就会因产生炎症而出现疼痛,而老年人的足跟脂肪垫往往有萎缩变薄的情况。

二、脚跟痛的防治:

脚跟痛的治疗方法主要以减轻局部负担、调整脚部受力为主。患者最好穿有弹性或护垫的鞋,减少局部摩擦和损伤,避免长时间在不平的道路上行走;而肥胖者应适当减肥,保持正常体重。

1、脚跟痛可用活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态。

2、中药的洗浴浸泡,或中药膏药外敷足根痛安康膏外用可以消炎止痛和促进周围组织功能恢复。取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒适量。前三味共研细未,调拌白酒,外敷贴患处。

3、使用针灸对脚底的穴位扎、脉冲短波等物理治疗。

4、每天晚上睡觉前坚持用热水洗脚。然后再手动为足底进行按摩。首先一定要找到那个痛点,针对痛点进行点按,揉点,一直到把那个痛点驱散位置,在刚开始的时候痛点会加剧疼痛,所以一定要坚持住,随着痛点的驱散疼痛也会慢慢缓解。

5、一定要避免过度劳累,特别是走路比较多的时候,在休息的期间,双腿尽量向上台。

6、注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护踝的保护措施,以防止活动用力和关节磨擦的影响。

此外,理疗、局部用药、封闭及推拿治疗也可酌情选用,患者一般经保守治疗均可缓解症状。


来源:自学中医保健网 www.zixue114.com

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